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SEMINARIO SOBRE DOPING Y CONFERENCIA DEL SELECCIONADOR NACIONAL IFBB EN MADRID
imprescindible seminario GRATUITO en Marid sobre el dopaje y los eventos internacionales, con entrega de diploma de asistencia
MI DEBUT
En competición, todos tenemos un inicio, todos tenemos un momento en el que damos el paso ... y saltamos a la tarima! este es brevemente, el relato de Andrés Cruz "El Mijo" ...el paso que cambió su vida...
TEST DE PERSONALIDAD PROFESIONAL ALFONSO LOPEZ GALLARDO
Hoy os traemos el último de los test de personalidad profesional, y la cierra el “míster” un jovencito de 45años, Juez Internacional IFBB al que muchos conocéis, Alfonso López, pero del que desconocéis algunas cosas….
TEST DE PERSONALIDAD PROFESIONAL DE ISABEL GARCIA FERNANDEZ
Conozcamos a quien está detrás de todas vuestras dudas, preguntas y pedidos, una chica fitness, incansable en su trabajo y que aporta mucho mas de lo que parece, Isabel García Fernández....
TEST PERSONALIDAD PROFESIONAL GERMAN ANDRES EL MIJO
Esta semana le toca el turno en nuestro Test de personalidad profesional a Andrés, "el Mijo"... quizá tu próximo entrenador...descúbrele
TEST PERSONALIDAD PROFESIONAL ISRAEL RODRIGUEZ
Test de personalidad profesional de nuestro equipo en Totalactivity!
BIENVENIDA HX NUTRITION
BIENVENIDA A HX NUTRITION, marca con la mejor calidad/precio que añadimos a nuestro catálogo, descúbrela!
II EDICION CAMPEONATO PROMESAS TOTALACTIVITY SUBLIME
II EDICION DEL TROFEO PROMESAS TOTALACTIVITY SUBLIME YA EN MARCHA!! no os perdáis el próximo 16 de septiembre el campeonato promesas que abre la segunda temporada
SEMINARIO REBECA TEIJEIRO-ALFONSO LOPEZ
Interensantísima charla-seminario de Rebeca Teijeiro y Alfonso López acerca de lo que es el fitness y como enfocarnos correctamente para conseguir los mejores resultados!
ACTITUD !!
Hoy os transcribimos, literal, un breve artículo sobre la actitud que escribió Alfonso López en el año 2013 y que creemos que tiene máxima vigencia...os lo recomendamos!!
MI HISTORIA por Soraya Nuñez
Si tienes un sueño, un objetivo, sea cual sea, lucha por el, por muy difícil que sea, da todo, absolutamente todo de ti, porque no existen los sueños a medias.
EXITO EN EL I CAMPEONATO PROMESAS TOTALACTIVITY-SUBLIME
Gran estreno como organizadores en el I Campeonato Promesas Totalactivity-Sublime, os dejamos un mini resumen y los resultados
ABDOMINALES DE INFARTO CON SANTIAGO HERNANDO
Quieres unos abdominales de acero y rajados a mas no poder? aquí unas sugerencias con nuestro campeón de Madrid 2016 Santiago Hernando
MEJORANDO EL TRÍCEPS CON PABLO GUTIERREZ
Entrenamiento de tríceps de Pablo Gutiérrez, Atleta del Totalactivity Team, unos consejos para mejorar uno de sus puntos débiles
SALMON A LA PLANCHA CON PATATAS ASADAS Y VERDURA
Os traemos una rica y facil solución para vuestra cena Fit ...o comida... de la mano de uno de nuestros mejores atletas y sobre todo cocinero... Saulo Jorgge
ENTRENO DE BICEPS CON JORGE PLATAS
Entreno de bíceps con un junior de oro del Mensphysique español, 19 añitos tan sólo y una calidad y determinación increíbles!
GLUTEOS PERFECTOS CON NOELIA BALLESTEROS
Quieres unos glúteos duros y bien formados? no te pierdas el entrenamiento que Noelia Ballesteros tiene para ti !
ENTRENO DE PECTORAL CON UN JUNIOR DE ORO
Entreno de pectoral con un Junior con mucho futuro en el mensphysique español
DIA DE ESPALDA CON BARBARA MARTIN
¿Buscas una rutina que te ayude a aumentar el volumen y la musculatura de tu espalda..? Pues te propongo utilizar esta rutina....
PIERNA A MUERTE
Un completo entrenamiento con unas de las mejores piernas del panorama Nacional
Protectores articulares: más vale prevenir que lamentar
Hoy nos gustaría aprovechar este espacio para contarte algunos aspectos de los protectores articulares, otro de los productos que deberías incluir en tu lista a la hora de comprar suplementos deportivos en nuestra tienda online.
¿Funcionan los bloqueadores de carbohidratos?
Hoy nos gustaría hablarte de unos de los suplementos deportivos que más recientemente se han popularizado y en torno a los que siguen girando muchos interrogantes: los bloqueadores de carbohidratos.
VIDEO MOTIVACION
Desde Totalactivity, dos de nuestros entrenadores, os cuentan un poquito de su fe de vida, motivaciones y anhelos, de forma muy especial...ojalá y os guste...
Consejos para que las Navidades no te pasen factura
El periodo navideño altera nuestras rutinas alimenticias y de entreno y cuando terminan estas semanas, nos encontramos con un aumento de peso y una pérdida de forma. Hoy compartimos contigo unos consejos que te ayudarán a que estas fiestas no te pasen factura
PICOLINATO DE CROMO, QUE ES Y COMO FUNCIONA EN UNA DIETA DE PERDIDA DE PESO(GRASA)
El picolinato de cromo se vende como un suplemento nutricional y se utiliza para prevenir la deficiencia de cromo, que puede desarrollarse como resultado de una mala alimentación, el estrés y el envejecimiento.
Caseína, tu mejor aliada nocturna
Aquellas personas que realizan un entreno orientado a aumentar su masa muscular, además de seguir una rutina de ejercicios muy concreta, deben prestar especial atención a su alimentación y complementarla con suplementos ricos es caseína, la proteína de la leche que se convertirá en tu mejor aliada nocturna
Consejos para motivarse
....algunos trucos para afrontar nuestros retos cuando tenemos dudas sobre si luchar por ellos...
Consejos de nutrición: ¿cuál es la mejor alimentación antes del entreno?
¿Quieres saber qué deberías comer antes de hacer ejercicio? Te lo contamos a continuación basándonos en nuestra experiencia en alimentación deportiva y en la venta de suplementos deportivos baratos y de calidad.
Los beneficios del HIIT o el entrenamiento de intervalos
Muchos de los clientes que adquieren suplementos deportivos baratos en nuestra tienda online, se han sumado a la práctica del llamado HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento cardiovascular de intervalos.
¿Por qué suplementarse con aminoácidos?
En la compra de suplementos deportivos, hay un producto que ha ido adquiriendo relevancia en los últimos años y un gran interés por parte de los deportistas: los aminoácidos
Crossfit: ¿una moda pasajera o el entrenamiento definitivo?
Como expertos en la venta online de suplementos deportivos baratos, hoy te contamos las principales características del crossfit, el entrenamiento de moda
Proteína en batidos: ¿cuál elegir? (II)
Si en un reciente artículo de nuestro blog te explicábamos los tipos de proteínas que pueden contener los batidos disponibles en nuestra tienda de suplementos deportivos baratos, hoy queremos continuar con esta guía informativa contándote las diferentes formas en las que pueden presentarse esas proteínas
Proteína en batidos: ¿cuál elegir?
Si has decidido adquirir suplementos deportivos baratos que te proporcionen un extra de proteínas, debes tener en cuenta que no todos poseen la misma composición, tal y como te vamos a contar a continuación en este post.
Gran actuacion del TotalActivity Team en el Francisco del Yerro
El domingo día 22 del presente mes de mayo tenía lugar una nueva edición del Trofeo Memorial Francisco del Yerro, el cual volvió a contar con una nutrida representación del TotalActivity Team encabezada en esta ocasión por nuestro director Alfonso López a la postre vencedor de la categoría master de men’s physique.
TotalActivity arrasa el Cervantes en Men's physique
Increíble actuación de todos y cada uno de los atletas que componen el equipo TotalActivity. Todos ellos fueron capaces de colarse en las respectivas semifinales de sus categorías y además TotalActivity estuvo en lo más alto del pódium en todas las categorías de men's physique, excepto en principiante donde se cosecho un subcampeonato, incluido el absoluto
El diario de entrenamiento
¿Os lo habíais planteado alguna vez? Seguramente no. Como todas las cosas sencillas en esta vida es muy fácil que nos pasen inadvertidas. Solo necesitas un cuaderno y un lápiz o también podemos usar cualquier aplicación móvil que te permita escribir texto. ¿Quieres saber cómo estas sencillas herramientas te ayudaran a mejorar tus resultados?
TotalActivity en el Trofeo Cervantes
Volvemos a la carga nada menos que con 27 competidores del equipo TotalActivity en esta ocasión!!!MUCHÍSIMA SUERTE A TODOS!!!
Felicidades equipo
Estamos encantados de Felicitar a Gema Gómez por su magnífico 2º puesto en la categoría del trofeo MAX FITNESS disputado ayer en Getafe. ENHORABUENA!!!v
Resultados del trofeo Max Fitness
Ayer tenía lugar en el Teatro Federico García Lorca de Getafe la cuarta edición del Trofeo Max Fitness Villa de Getafe Promesas de Madrid. Retomamos el monográfico para acompañar los resultados completos.
Comienza la temporada
A pocas horas de que se inicie la temporada competitiva en Madrid con el trofeo de promesas MAX FITNESS queremos desear mucha suerte a todos nuestros atletas debutantes.
IIFYM, La dieta flexible
Las siglas “IIFYM” quieren decir “if it fits your macros…” (“si se ajusta a tus macros…”). Según la ideología IIFYM, esta persona, mientras cumpla estrictamente este número de macronutrientes, podría comer los alimentos que quisiese.
Diferencias entre ejercicio aeróbico y anaeróbico
Principales diferencias entre el ejercicio aeróbico y el anaeróbico
El agua
La RAE la define como un líquido transparente, incoloro, inodoro e insípido en estado puro, cuyas moléculas están formadas por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno, y que constituye el componente más abundante de la superficie terrestre y el mayoritario de todos los organismos vivos.
Muchas felicidades a Jesús Pérez
Hoy quereremos felicitar desde aquí a Jesús Pérez "Chule", miembro del equipo de competición de TotalActivity y que ayer fue seleccionado para participar en campeonato de Europa que se celebrara el próximo mes de Mayo en la localidad catalana de Santa Sussana.
Seminario Entrenamiento Funcional de Apeced con Dimas Jesús Calle González
Nos parece super interesante y completisimo este video de nuestro compañero Dimas aparte de darnos más ideas de puesta en forma !
¡Mucha suerte, Alfonso!
Mañana Alfonso López, director compañero y amigo participa en la preseleccion del europeo y todos tus socios, clientes y amigos te deseamos mucha suerte. Estamos seguros de que dejaras el pabellón de TotalActivity bien alto.
El Cheat meal
De un tiempo a esta parte me he fijado en el interés que suscita entre la gente el tema de los “cheat meals” y aunque pueda parecer un tema menor en realidad tiene su importancia. Hablemos pues sobre los beneficios y los perjuicios de “la comida trampa”. Pero, ¿que es en realidad un “cheat meal”?
El Rincón de Rebeca (III) La manera de encontrarse a uno mismo.
Vas vagando por la vida como si de eso se tratara, vagar. Recorremos cada año como si el tiempo determinara quiénes somos y hacia dónde vamos.
¿Qué pesa más: el músculo o la grasa?
¿Qué hay de cierta en la afirmación que dice que el músculo pesa más que la grasa?
Deshazte de los excesos navideños
¿Te has propuesto perder esos kilos de más ganados durante la Navidad? Atento a los consejos que a continuación te proponemos y no tengas miedo a la báscula
4 ideas para disfrutar del deporte esta Navidad
No te pierdas los siguientes consejos para estar en forma estas fechas tan señaladas. ¡Haz algo de ejercicio sin renunciar a las comidas y cenas en familia!
Alimentación y lesiones deportivas
Una dieta sana y equilibrada te ayudará a recuperarte de las lesiones. Descubre qué alimentos debes incluir en tus comidas diarias
Complementa tu dieta con los batidos de proteínas
¿Aún no conoces los beneficios de la ingesta de batidos de proteínas? Complementa tu dieta con el asesoramiento de profesionales
El camino al Exito
Sirva este video de nuestro director, como ejemplo de lucha y busqueda de la felicidad, camino del que nunca debeís apartaros...si no sois felices, no sois nada! Gracias Alfonso por este bonito regalo..
¿Necesito un entrenador personal?
Una ayuda extra no te vendrá nada mal para lograr tus objetivos. Conoce las ventajas de contar con un entrenador personal y los beneficios de comprar suplementos deportivos.
¡Nos vemos en el gimnasio!
¿Estás listo para volver al gimnasio? 5 claves para que la vuelta no suponga un suplicio
Totalactivity Crece en Competición y se Consagra
En el IES Antonio Machado de Alcalá de Henares se celebro una nueva edición del Trofeo Memorial Francisco del Yerro, compuesto por un campeonato regional así como el ya tradicional Open Regional.
Aclaración Normativa. Zapatos y Bikini
Nota aclaratoria respecto a la Normativa internacional en cuanto a zapatos y bikinis
El rincón de Rebeca (II) ¿miedo a la navidad?
La navidad es esa época del año en la que todo el mundo entra con el miedo de coger algo de peso o incluso con el miedo de echar por tierra todo el trabajo y sacrificio hecho durante el año.
El rincón de Rebeca (I) Competir de manera sana
La vida corre sin detenerse ni un segundo, por ello siento la necesidad de acompañarla y no quedarme atrás en el camino. Seguir avanzando de forma intensa, superándome en cada fase.
Entreno de pierna
Hoy os presentamos un entreno de pierna diferente, diferente porque en este entreno no vamos a meter la típica y mítica sentadilla...
Entreno de hombro
Vamos a proponer un entreno de hombro, como siempre, queremos intensidad, asique por favor, no descanséis entre series ...
Entreno de dorsal para chicas
Os proponemos un entreno de dorsal chicas, efectivo para tonificar y muscular vuestros dorsales!
Tipos de rutina...¿cual es mejor?
Me preguntan a menudo acerca de cual creo yo que es el tipo de rutina mas efectivo para construir masa muscular…
5 Normas para ir al gym
Llega un momento en el que todos nos planteamos mejorar nuestro físico, el buen tiempo ayuda, que duda cabe, pero a veces también la propia necesidad de tener una salud mejor. Y nos decidimos a acudir a un gimnasio.
¿Perder grasa de forma localizada?
La grasa localizada requiere entreno localizado, entrena mas duro tu abdomen y no abuses del cardio pensando así que quitarás la grasa antes” Así rezaba uno de mis últimos twitt y parece ser que ha levantado un divertido debate ante lo cual, voy a
¿Es posible competir limpio?
Una de las preguntas del millón, se puede competir como culturistas sin utilizar anabolizantes?
Comenzando en el gimnasio
Llegamos al gym, …por desgracia, no tenemos a nadie que pueda guiar nuestro entrenamiento o simplemente contratar los servicios de un entrenador personal, sale de nuestro presupuesto, bueno, que no cunda el pánico...
Bizcocho
Esta semana os traemos una receta superrápida, moderada en calorías y con ingredientes que bajan su IG de forma que se convierte en una alternativa a las “comida trampa” es muy nutritivo y completo.
El pescado azul
Los pescados azules se han convertido por derecho propio y según los especialistas, en una fuente ineludible de consumo para la sociedad. Es que aportan grasas omega 3, muy importantes para la salud cardíaca.
Magdalenas Fit
MAGDALENAS “DE DIETA” ..por Olga Pastor Vamos a realizar unas exquisitas magdalenas ideales para desayuno o merienda .
Lógica en la nutrición
Todos buscamos mejorar y todos los que compartimos el mundo del deporte sabemos lo importante de la alimentación. Surgen estudios nuevos sobre mejores formas de combinar de forma óptima los nutrientes para conseguir uno u otro objetivo.
Tortitas
Receta para hacer tortitas...
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