¡Nos vemos en el gimnasio!

La vuelta de las vacaciones de verano siempre es dura. Atrás dejamos las comilonas en los chiringuitos de la playa, las siestas interminables y los paseos nocturnos hasta las tantas. Ahora que regresamos a la rutina del trabajo y del colegio quizás empiecen a pesarnos más de la cuenta esos kilos de más que se han adherido a nuestro cuerpo durante la época estival. Retomar los hábitos de vida saludables nos ayudarán, sin duda, a superar ese estrés o depresión postvacacional. Si ya te has apuntado al gimnasio es normal que al principio te veas más lento o con menos fuerza a la hora de realizar los ejercicios. Para un aporte nutricional y energético, en TotalActivity puedes comprarsuplementos deportivos a precios muy baratos.

Si cumples tu propósito y acudes al gimnasio regularmente pronto empezarás a ver resultados y acostumbrarás a tu cuerpo a realizar algo de actividad física. Pero hasta que llegue ese día, desde TotalActivity te pedimos que no te dejes llevar por la desgana. Para lograr tu objetivo no es necesario un gran esfuerzo, ten en cuenta los siguientes consejos y verás cómo subirte a la elíptica o levantar pesas te deja de suponer un suplicio.

1.- Pensamiento positivo. Recuerda en las sensaciones positivas que te reportaba el hacer ejercicio. Con la práctica deportiva nuestro organismo libera endorfinas, también llamadas ‘moléculas de la felicidad’, lo que producen en nosotros una sensación de bienestar indescriptible. Piensa que si el vecino ha conseguido aumentar su musculatura y bajar unos 10 kilos, ¡tú también puedes conseguirlo!

2.- Prepara la noche anterior la bolsa de deporte. Este paso es importantísimo. De lo contrario, si vienes cansado del trabajo o de ir a recoger a los niños y encima tienes que preparar la mochila… casi seguro que acabarás sentado en el sofá y con el mando a distancia en la mano. Tu fuerza de voluntad no será suficiente para hacer frente a un sofá muy cómodo.

3.- No te obsesiones. El actor Chris Evans no consiguió esos músculos en el primer día de gimnasio. Lo ideal es ir poco a poco, aumentando la intensidad de los ejercicios, para evitar lo conocido como ‘efecto rebote’ y acabes abandonando.

4.- Se constante. Quizás hoy no tengas una buena tarde, pero mañana será otro día. No te machaques por ello en el gimnasio.

5.- Cuida tu dieta. Es un buen momento para comer sano y seguir una dieta saludable. ¡Qué rica la ensalada con tomate!

Y si necesitas un poco de ayuda, tenemos un montón de suplementos deportivos muy baratos a tu disposición.