Crossfit: ¿una moda pasajera o el entrenamiento definitivo?
Nacido en California en el año 2001 para mejorar el acondicionamiento físico de los miembros de la policía y el ejército de los Estados Unidos, el crossfit cuenta cada día con más adeptos. Pero ¿estamos ante una moda pasajera o ante el entrenamiento definitivo? Los profesionales que formamos Total Activity, una de las mejores tiendas online de suplementos deportivos baratos, llevamos tiempo analizando esta disciplina y hoy nos gustaría compartir contigo algunas de nuestras reflexiones.
¿Qué es el crossfit?
Seguro que a estas alturas del partido no hace falta contarte cuáles son las principales características de esta actividad, pero por si acaso hay algún despistado en la sala, valga esta pequeña introducción para dejar claro en qué consiste.
El crossfit es una actividad deportiva basada en los movimientos funcionales del cuerpo humano que combina un trabajo simultáneo de resistencia, potencia, fuerza, velocidad, coordinación, equilibrio y agilidad.
Aunque lo verdaderamente peculiar del crossfit es cómo y dónde se practica. Para empezar, los entrenamiento no se llevan a cabo en gimnasios convencionales sino en los llamados “boxes”, unos espacios amplios en los que no hay aparatos ni espejos. Tal y como recoge su filosofía, el crossfit no utiliza máquinas porque las máquinas son los propios cuerpos. Por eso, en los entrenamientos se usan otro tipo de accesorios, como kettlebells (pesas rusas), sogas para trepar hasta el techo o ruedas de camiones.
Por otro lado, el crossfit cuenta con un factor sorpresa en el que reside gran parte de su éxito: así como en la mayoría de los gimnasios convencionales se establece una rutina de entrenamiento que es modificada cada X tiempo, una de las premisas del crossfit es que cada día de entreno sea diferente al anterior y siempre realizado en grupos reducidos de entre 10 y 15 personas.
Sin duda, el cambio diario de los entrenamientos, la supervisión personalizada del monitor y el sentimiento de comunidad son los pilares que han hecho que esta actividad se haya popularizado en tan poco tiempo.
Demasiada intensidad
Sin embargo, de la misma forma que la práctica del crossfit se ha ido extendiendo entre personas de diferente edad y condición física, también ha ido ganando detractores que ponen en el punto de mira el exceso de intensidad con el que se practica. Muchos expertos en medicina deportiva señalan los riesgos de una actividad lesiva que puede pasar factura a aquellos deportistas que tengan una patología que no haya sido diagnosticada previamente.
Desde nuestro centro de venta de proteínas baratas aconsejamos a todas aquellas personas que sientan curiosidad por practicar esta actividad que se informen previamente de sus características y exigencias y, sobre todo, que realicen el pertinente reconocimiento médico. También creemos que es importante tener en cuenta que se trata de un ejercicio que persigue un objetivo prestacional y no estético, lo que unido a su agresividad a la hora de llevarlo a la práctica, hace aconsejable el consumo de ciertos protectores articulares o productos ricos en ácido hialurónico como los que podrás encontrar en el catálogo de Total Activity.