5 Normas para ir al gym
5 NORMAS PARA IR AL GYM
…Llega un momento en el que todos nos planteamos mejorar nuestro físico, el buen tiempo ayuda, que duda cabe, pero a veces también la propia necesidad de tener una salud mejor.
Y nos decidimos a acudir a un gimnasio. Un gimnasio puede ser el lugar ideal para conseguir nuestros “propósitos veraniegos”, pero también puede ser todo un calvario y resultar decepcionante, si no le prestamos la atención y fuerza de voluntad que precisa. Es por eso, que he decidido reunir 5 de las mas importantes cosas que debemos tener en cuenta cuando por fin, damos el paso de pagar la mensualidad del gym:
1.- Debes tener muy claro cual es tu objetivo, sea cual sea, desde sólo mejorar los brazos, hasta una pérdida de peso integral, lo primordial es tener claro que quieres conseguir. Esto parece obvio, pero dudar o “querer un poco de todo” es de lo mas habitual con lo que me encuentro, y la ambigüedad no conduce al éxito. Por tanto: Definición de Objetivos
2.- Busca un correcto asesoramiento. Una vez te cambias y pisas la sala de musculación, lo ideal (que no lo habitual) es que el monitor se te acerque, se presente y se interese por tus necesidades, si no es así, debes buscarlo e incluso exigirlo, nunca hagas por hacer, ni te guíes por los carteles de uso de las diferentes máquinas, no hay nada mas peligroso, ni aburrido, que experimentar a mover una maquina de musculación por tu cuenta.
3.- Céntrate en el asesoramiento que te dan. Hoy por hoy tenemos lo que podríamos calificar de “sobreinformación”, Internet en general y las redes sociales en particular, son fuentes infinitas de información, pero si hemos decidido que nos ayude un monitor o entrenador personal, no debemos dejarnos llevar por otra cosa que no sean sus enseñanzas…esta es la única manera de corregir errores, siguiendo un único sistema sin mezclar.
4.- No te obsesiones con seguir una “dieta”. Esto es un error muy común, nos apuntamos al gimnasio y queremos ya! Una tabla y una dieta… y esto no es apropiado. Deja que tu cuerpo se habitúe...pero también tu mente, empieza por ir recortando tus excesos antes que intentar llevar un programa nutricional estricto…vas a progresar igual, en serio, el mero hecho de cuidarte y cuidar lo que comes te hará avanzar al principio.
5.- No te compares con nadie salvo contigo mism@, se exigente en cuanto a tus expectativas, pero realista en lo referente a tu condición. Fijarte en lo rápido que progresa aquel chico o chica, suele acarrear desilusión por lo que denominamos “nuestra falta de genética o posibilidades”, y esto es erróneo, todos somos distintos y todos, con paciencia progresamos… y ahora, estáis list@s para entrenar?