Caseína, tu mejor aliada nocturna

Aquellas personas que realizan un entreno orientado a aumentar su masa muscular, además de seguir una rutina de ejercicios muy concreta, deben prestar especial atención a su alimentación. No sólo se trata de comer de manera sana y equilibrada sino que también tienen que incluir ciertos suplementos deportivos que les ayuden a alcanzar sus objetivos. Como seguro que sabes, los suplementos de proteínas baratas que encontrarás en nuestra tienda online te serán de gran ayuda a la hora de ganar músculo, especialmente aquellos que contengan caseína, una proteína de la leche que se convertirá en tu mejor aliada nocturna para aumentar tu masa muscular.

¿Qué es la caseína?

La leche contiene un 3,5% de proteína en su composición, un 80% de la cual es caseína frente al 20% restante que es el llamado suero de la leche. La principal diferencia entre ambos componentes es que la caseína es una proteína semi-sólida que se digiere y absorbe de manera lenta mientras que el suero es la parte líquida de la leche que se absorbe con mayor rapidez.

¿Por qué resultan tan recomendables los suplementos con caseína?

• Gana masa muscular y evita su pérdida durante la noche: Pues en primer lugar y tal y como te adelantábamos al comienzo de este post, la caseína te ayudará no sólo a desarrollar una mayor masa muscular sino a evitar que esta se pierda durante la noche. Es importante que sepas que la caseína proporciona al torrente sanguíneo un flujo lento pero constante de aminoácidos durante horas, que es precisamente lo que evita que se pierda músculo mientras dormimos.
• Elimina grasa: Por otro lado, la caseína contiene una gran proporción de calcio que resulta muy beneficiosa para la pérdida de grasa total. Por eso, si tu objetivo es liberarte del exceso de grasa que impide una mejor definición de tus músculos, la ingesta de caseína dos veces al día aumenta la tasa metabólica durante el sueño, provocando un mayor consumo de grasas.
• Aumenta tu fuerza: La capacidad anti-catabólica de la caseína que evita la pérdida de músculo durante la fase de sueño, incide de manera mucho más directa en piernas, pecho y hombros, donde también se experimenta un notable incremento de la fuerza, otro de los objetivos que suelen perseguirse cuando se lleva a cabo una rutina deportiva orientada a aumentar el índice de masa muscular.
• Previene enfermedades como el cáncer de colon: Y para finalizar, no podemos olvidarnos de que la caseína en polvo contribuye a proteger el intestino contra el cáncer de colon. En un estudio realizado por científicos australianos, se encontró en las proteínas lácteas una capacidad superior para prevenir el cáncer de colon que otras fuentes de proteínas como la carne o la soja.

Ya tienes cuatro motivos por los que utilizar suplementos deportivos de caseína, suplementos que encontrarás en nuestra tienda online al mejor precio del mercado. Además, no olvides que si tienes alguna duda sobre qué productos te convienen o cómo consumirlos, el equipo de Total Activity te asesorará de manera personalizada para que alcances tus objetivos sin riesgo.